豆?jié){減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。

豆?jié){減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚?；顒恿啃〉囊归g，因為容易囤積體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。

六種必瘦無疑的豆?jié){減肥法秘方

豆?jié){減肥法秘方1、橘柚豆?jié){

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去凈），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。

豆?jié){減肥法秘方2、纖體豆?jié){

豆?jié){當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺等的功效，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。桂花的清香是毋庸置疑的，而且這里所提到的材料都是各個食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品。

豆?jié){減肥法秘方3、生菜豆?jié){

生菜洗凈，瀝干水，炒25分鐘。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。因為生菜里含有大量的植物纖維，清肝養(yǎng)胃，是減肥佳品！

豆?jié){減肥法秘方4、醋豆減肥法

醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右（注意別炒焦），待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

豆?jié){減肥法秘方5、純豆?jié){減肥法

每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號。這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，平時肉類攝入過多而發(fā)胖的人士不妨嘗試一下，一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用，而來可以借此機會改善膚質(zhì)。

豆?jié){減肥法秘方6、豆?jié){減肥食譜

早餐：一杯豆?jié){或沖一包無糖豆?jié){+1個水果，午餐：1小碗米飯+1份魚肉+一杯豆?jié){。晚餐：1份蔬菜+一杯豆?jié){+一個水果。堅持采用此種豆?jié){減肥法減肥10天，體重自然減輕好幾斤。但是要注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水也要照常喝。這份豆?jié){減肥法食譜比較傾向于營養(yǎng)均衡方面考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養(yǎng)，但是脂肪少，所以不會導致減得過猛，反彈的機會也不大。