性生活的頻度，多少次較為合適呢？很多人都會有這樣的疑問。其實每一個人性活動量是不同的。一般來講，性生活頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。如果僅僅從生理上來講，那么無論男女，無論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。

有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當然，這只是個平均數(shù)。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性交是否適度。

男女性生活竟有這些好處

任何東西都一樣，過度了就會有一定的危害。反之，適度的性愛也是會有很多好處的。

減肥：性生活一次相當于慢跑一千米，可燃耗卡路里，保持身材。

緩解疼痛：性愛過后，腦部會分泌內(nèi)啡肽，可緩解身體的疼痛，并且有助于睡眠。

月經(jīng)規(guī)律：女性每周至少一次性生活，可使月經(jīng)變得規(guī)律。

放松并緩解壓力：性愛是放松，緩解壓力的一個好方法

提升自信：有研究表示，如果一個人在床上表現(xiàn)的很好，那他的自信心會大大增加。

預(yù)防癌癥：如果男性射精次數(shù)越多，那他患有前列腺癌的幾率就會減少。

延緩衰老：性生活可使女性延緩衰老，保持青春。

增加幸福感：有調(diào)查顯示，比起金錢，一次美妙的性愛更能使人得到幸福感。

過度性愛危害不可小視

性愛頻率因人而異，那么應(yīng)該如何斷定是否過度呢？其實，適度的性生活是看第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果第二天渾身沒勁的話，就有可能是過度了。那么，過度性愛有什么危害呢？

首先是男女雙方都容易疲勞，精神能力、分析能力、記憶能力、思維能力下降。

其次是，神經(jīng)中樞系統(tǒng)和性器官造成負擔。由于性沖動的連續(xù)與多次發(fā)生，無論男女都會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔，經(jīng)常性的勞累反而會引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。男子經(jīng)常多次性生活，會延長射精時間。因為第二次性生活出現(xiàn)射精的時間肯定比第一次長。這就埋下了誘發(fā)陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。

最后是容易引起性功能衰退。不論男女，多次性生活時，性滿足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終可能導致心因性的性功能障礙。

其實性生活的頻率不管是每天一次也好，一周一次也好，一個月一次也好，只要身體能夠適應(yīng)，雙方都覺得滿足，身心愉悅，就可以說是正常的。