性生活在夫妻間是再正常不過的事了，很多人就有疑問了。性生活多就才合適？頻率應(yīng)該多久一次？接下來看了您就知道了！

一、性生活多長(zhǎng)時(shí)間正常

研究顯示，在正常的情況下，性生活持續(xù)的時(shí)間大概是3到15分鐘。但是，每一對(duì)夫妻的身體情況、性生活習(xí)慣不一樣，所以就算是同一對(duì)夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件也會(huì)不一樣。因此每次性生活的持續(xù)時(shí)間到底多長(zhǎng)時(shí)間才是正常的，是很難有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)的。關(guān)鍵是夫妻雙方的性感受，只要雙方都能夠得到性興奮的滿足和愉悅，就是完美的性生活。

二、性生活頻率

1、20歲到30歲之間：一周過性生活的頻率大概是三到五次，年輕的心態(tài)和活力能激發(fā)各種激情和動(dòng)力，這個(gè)年齡階段的男女雙方能夠盡情享受性愛帶來無限的歡愉。

2、30歲到45歲之間：一周過性生活的頻率大約是三至四次。這個(gè)年齡階段的夫妻，正處于人生中的黃金時(shí)期，夫妻雙方剛好是結(jié)婚蜜戀當(dāng)中，擁有無盡的性愛幻想和追求。

3、46歲到60歲之間：一周過性生活的頻率大概是兩到三次。這個(gè)階段的夫妻，感情猶如細(xì)水長(zhǎng)流的小河，慢慢沉淀之后的寧靜和安穩(wěn)，對(duì)性生活的追求更多的是心靈上的滿足。

性生活還有奇效您知道嗎？

1、有利于消除失眠

所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖撸?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

2、減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

3、精液有助于女性陰道的消毒

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

4、有助于保護(hù)頭腦年輕

根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。

親熱時(shí)注意避開雷區(qū)

1、親熱時(shí)叫出別人名字

對(duì)于在夫妻生活中叫出別人的名字，實(shí)在有點(diǎn)可怕，你在和伴侶激情纏綿的時(shí)候嘴里卻叫出了別人的名字，我想如果不會(huì)瞬間性趣全無的話，才真的是奇葩。

不管你和伴侶多么的相愛親密，在床上親熱的時(shí)候你脫口而出別人的名字，我相信這樣無疑會(huì)狠狠的傷害到彼此的感情。

2、親熱時(shí)心不在焉

夫妻親熱本就是閨房之事，既然是關(guān)著門進(jìn)行為什么你不能全力以赴徹底放開呢？有的人在于伴侶親熱愛愛時(shí)竟然還能翻翻手機(jī)或看看視頻，甚至琢磨工作，拜托，你是要鬧哪樣。

如果男人心不在焉會(huì)讓這個(gè)女人覺得你不行，也會(huì)傷害女人的自尊心，覺得自己無法吸引你，如果女人心不在焉更嚴(yán)重，甚至?xí)屇腥擞X得是自己性功能障礙，在心理和生理上形成雙重打擊。

3、女方過于頻繁的呻吟

在愛愛過程中，女人纏綿無力的呻吟無疑會(huì)讓男人更加興奮帶勁兒，但是任何事情都需要有個(gè)度。如果女人的呻吟過于頻繁或者是偽裝得太過明顯了，那么這樣的取悅對(duì)方的手段可能會(huì)適得其反，被識(shí)破后可能男人就性趣全無了哦。

4、女方總問完了沒

夫妻房事親熱本就是循循漸進(jìn)的，調(diào)情后再進(jìn)入正題，可以讓彼此更加適應(yīng)，但是剛進(jìn)入正題沒多久女方就不斷地追問完了沒有，好了沒有，這樣的問題肯定會(huì)為男方造成困擾，對(duì)于男性而言，還沒有達(dá)到愛愛的高潮就被你打斷，這樣的事情既會(huì)讓男人很沮喪，也容易導(dǎo)致男性性功能問題哦。