中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本”，氣血是滋養(yǎng)皮膚，使面容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，女性要想擁有嬌美的容貌，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血補(bǔ)血。那么應(yīng)該如何補(bǔ)血呢？為女性朋友們解析如何正確補(bǔ)血。

補(bǔ)血不等于治療貧血！

說起補(bǔ)血，很多人都會認(rèn)為貧血和補(bǔ)氣血是一個概念，但是西醫(yī)所講的貧血治療和中醫(yī)所說的補(bǔ)血并不是同一個概念。貧血是一個很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語，特指針對不同性質(zhì)的貧血，所采用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中，單位體積里面紅細(xì)胞的數(shù)量，血紅蛋白濃度低于正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質(zhì)的缺乏或者本身造血物質(zhì)的利用障礙和遺傳的方面。對于女人來說，一般就是月經(jīng)過多所導(dǎo)致缺血性的貧血、節(jié)食挑食引起的缺鐵性貧血等。另外，廣東還有一個區(qū)域性的病，叫做地中海貧血，這個也是引起貧血的其中一個原因。就貧血而言，貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈?zāi)垦６Q，失眠，注意力不集中，頭發(fā)枯黃，皺紋增多等。

中醫(yī)學(xué)并沒有貧血的名稱，很多人并不貧血，但是從臨床所呈現(xiàn)的情況，表現(xiàn)出類似貧血的癥狀，如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少，有一些人甚至?xí)]經(jīng)，所以就認(rèn)為自己貧血。但是往往做完血常規(guī)檢查之后，卻發(fā)現(xiàn)不是貧血，只是中醫(yī)所說的血虛。所以說血虛并一定會貧血，血虛和貧血的概念完全不一樣。

那么如何判斷自己是貧血還是血虛，最好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認(rèn)為自己貧血，盲目地服用‘補(bǔ)血藥’，一方面造成資源（包括藥材和金錢）浪費(fèi)，另一方面，還可能造成不良后果，如一些不良反應(yīng)，甚至耽誤一些重大疾病的診治。

補(bǔ)血養(yǎng)血需分清體質(zhì)

以前，人們判斷是否需要補(bǔ)血，基本根據(jù)表面的癥狀。例如出現(xiàn)面色不好、頭暈?zāi)垦?、乏力、腿軟，就認(rèn)為是血虛，其實這是片面的。補(bǔ)血養(yǎng)血之前，首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛，因為并不是所有人體質(zhì)都血虛，我們的體制特點除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進(jìn)行盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會使身體虛不受補(bǔ)?！?/p>

即便是血虛，需要補(bǔ)血，也并非單純吃補(bǔ)血藥就有效。中醫(yī)理論的補(bǔ)血，往往和補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽、補(bǔ)腎這些概念聯(lián)系在一起，有時要補(bǔ)血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補(bǔ)血。從中醫(yī)的角度來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料?！扒锾爝@么干燥的季節(jié)，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇?！?陸杉主任建議。

另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。