男性備孕注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)一：戒煙

數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

注意事項(xiàng)二：減少酒量

大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

注意事項(xiàng)三：少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

注意事項(xiàng)四：多鍛煉

研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

注意事項(xiàng)五：向麻醉劑說不

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。