致元旦小長(zhǎng)假，56歲的張先生和全家人一起“溫泉迎新”，哪知泡到一半，他突感心慌、胸悶。家人將他送醫(yī)，經(jīng)查是高溫引起的心悸。

張先生患有高血壓和冠心病，在溫泉中停留的時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重而發(fā)病。他說，對(duì)有高血壓和心臟病的人來說，不注意泡溫泉的方式，很容易引發(fā)身體不適。

高血壓和心臟病患者，在規(guī)律服藥且血壓控制達(dá)標(biāo)的前提下才適宜享受溫泉，在泡溫泉時(shí)要謹(jǐn)記“三控三忌”

控時(shí)間：初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長(zhǎng)。每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血，避免胸悶胸痛?？販囟龋哼^高的水溫會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃~40℃之間的水溫比較適合?？厣疃龋翰灰屗娓哂谛夭浚悦庠斐尚呐K負(fù)擔(dān)。

忌按摩：泡溫泉時(shí)身體血液循環(huán)加速，若同時(shí)按摩則更使心臟負(fù)擔(dān)加大。忌快速站起：泡溫泉時(shí)多采取坐姿，下半身血管擴(kuò)張，快速站起容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒，因此起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。忌空腹：避免空腹、酒后泡溫泉，且飯后要間隔一小時(shí)再泡溫泉。

泡溫泉的注意事項(xiàng)

泡前注意

1，泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。

2，空腹或太飽時(shí)請(qǐng)勿入浴，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

3，高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮；出水時(shí)，緩慢起身，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。

4，癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5，糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)樵跍厝腥菀壮龊?，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多?shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而不知。

6。皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。

7，女性生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8，睡眠不足、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

9，獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

泡中注意

1，入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

2，泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時(shí)，不可長(zhǎng)久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3，泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。

4，泡溫泉時(shí)，由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

5，泡溫泉時(shí)，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

泡后注意

1，泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2，泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。

3，泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。

心臟病、高血壓患者要常備常用藥、急救藥在身邊，更不要獨(dú)自一人泡溫泉。她還建議，溫泉度假中心，應(yīng)常備一些心臟病急救藥品如速效救心丸等。