針灸減肥擁有很好的瘦身效果，但是在針灸減肥期間一定要配合合理的針灸減肥食譜。但是很多人在搭配自己的針灸減肥食譜時(shí)，為了加速減肥效果，會(huì)選擇只吃菜不吃主食，那么這種飲食減肥方法靠譜嗎？讓中醫(yī)來告訴我們吧！

很多人會(huì)通過不吃飯，天天只吃菜的方法來減肥，這是非常不妥的，中國有個(gè)詞叫“面有菜色”，不吃飯只吃菜很快就面有菜色了，就是沒有一種健康的顏色。

很多正在用這種方式減肥的女孩，苗條是苗條了，但瘦得就跟白骨精一樣，沒有一點(diǎn)血色。人是靠氣血來維持的，如果你的氣血不能很好地加以維持的話，它就生化不出來，還談什么生長發(fā)育？

所以在這個(gè)問題上，建議大家特別是小女生，一定要加以重視，不能說一減肥就是節(jié)食，然后就吃減肥藥，現(xiàn)在的減肥藥，吃完以后都有個(gè)作用，就是讓你拉肚子，或者沒有食欲。

厭食和腹瀉從中醫(yī)的藥理作用上講，它都傷你的胃氣，人是有胃氣則生，無胃氣則亡的，五谷養(yǎng)的是胃氣，你要是傷了胃氣，這是非?？膳碌摹Ｈ苏f“廉頗老矣，尚能飯否？”老年人說身體老了沒關(guān)系，他還能吃飯，說明他的整個(gè)狀態(tài)好，有胃氣則生，無胃氣則亡。

針灸減肥食譜，一定要科學(xué)合理的搭配，千萬不能為了降低熱量就減少主食的攝入量，那樣很容易傷害身體健康！