腎是男人藏精之處，是人的先天之本。是排毒器官。精氣分為腎陰和腎陽，腎陰可分為五臟六腑，是全身津液的根本，腎陽是全身氣的根本，腎陰要靠氣方能轉(zhuǎn)化成精?，F(xiàn)如今，人們工作壓力大，腎虛已經(jīng)不是什么稀罕事。那么男人應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)腎虛呢？

腎虛男人多做艾灸

艾灸是補(bǔ)充腎陽的最好方法之一，常用的穴位有關(guān)元，腎一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)，當(dāng)寒冬到來時(shí)，人體需要有足夠的能量（能量補(bǔ)充產(chǎn)品，能量補(bǔ)充資訊）和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會(huì)因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈，心慌，氣短，腰膝酸軟，乏力，小便失禁和尿閉等癥狀，這是腎陽虛。

還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤，濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、膘膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱灌紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品等，腎俞、命門、涌泉，長灸可有效補(bǔ)充腎精。

腎虛艾灸灸哪些穴位？

1、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。

功效：艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

2、 關(guān)元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

功效：艾灸關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。

3、 腎俞穴

腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

功效：經(jīng)常艾灸腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

4、 涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。因此，艾灸涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

功效：經(jīng)常艾灸涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。