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立夏警惕肺火起 養(yǎng)肺護肺五要點

2017-05-05 08:41:56      家庭醫(yī)生在線

今年的立夏節(jié)氣是5月5日,隨著這個立夏節(jié)氣的到來,氣溫逐漸升高,天氣炎熱,根據(jù)中醫(yī)理論認為,夏季當養(yǎng)心,心火過旺容易傷肺。因此人們往往在這個節(jié)氣容易感到“肺火”旺盛,甚至患上呼吸道等相關疾病。立夏節(jié)氣“肺火”從何而來?有哪些方法可以潤肺護肺呢?

立夏節(jié)氣“肺火”起

從立夏節(jié)氣起,氣溫逐漸炎熱,暖風或暴熱即將來臨,易引起體內郁熱而生肝火,或致體內津液外泄,夏季陽氣上升,人體的心火容易過旺,根據(jù)心火克制肺金理論,心火過旺就會抑制肺的功能。因此中醫(yī)認為,立夏之后應該多多注重養(yǎng)肺。

肺火同樣有實火和虛火。中醫(yī)把火和熱通常是用在一個地方,火熱也是連起來說的,有的說肺火,有的說肺熱。

對于肺火的實火來講,它有癥狀是比較好辨認的,通常是和感冒同時發(fā)生。一般感冒了以后,有的人會咳嗽,還會咳痰,只要一有咳嗽、咳痰我們就會想到肺有了問題。心火往舌頭上看,肝火往眼睛上看,胃火往牙上看。那肺火該哪不舒服了?嗓子。好多人感冒以后,不流鼻涕,也不打噴嚏,首先上來就是嗓子疼,肺火先在前面了,之后就是流鼻涕,咳嗽。一咳嗽就想到咳痰,痰有清的,有白色的,有黃的,如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便干燥,又喜歡吃涼的,這個時候是肺有實火了。還有的人嗓子沒疼,沒咳,但是鼻子上冒小痘痘,要么起個癤子,要么鼻子發(fā)紅,這個時候也是肺火的一個表現(xiàn)。

立夏節(jié)氣養(yǎng)肺五要點

那么立夏節(jié)氣該如何養(yǎng)肺呢?專家表示,養(yǎng)肺重在護肺,那么立夏節(jié)氣起,我們在日常生活中該如何來呵護肺部健康呢?以下總結五個要點:

要點1、預防呼吸道疾病。感冒是生活中常見的疾病,大家不要小看了感冒,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預防感冒。

要點2、空氣污染防護。生活在空氣質量差的地區(qū)的人們,一定要注意保護肺,降低有害物質的危害。比如我們出門可以戴上口罩,口罩能阻擋一部分的灰塵,也能阻擋一些細菌,呼吸的時候最好用鼻呼吸。

要點3、適度體育鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人,肺功能往往都比較好,肺活量比較大,想要養(yǎng)肺的話也要適當?shù)倪\動鍛煉。早上的7點到9點是養(yǎng)肺的好時機,在這個時候運動可以增強肺功能,增強體質。

要點4、情志養(yǎng)肺。“思傷脾、悲傷肺”,從這句話中我們可以看出,悲傷的情緒會影響我們的肺臟器,因此,我們要避免悲傷情緒,遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。

要點5、夏季養(yǎng)肺食物。人們宜食用養(yǎng)肺氣的食物,如山藥、梨、百合、銀耳、葡萄、白蘿卜、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等食物。

立夏節(jié)氣養(yǎng)肺湯品推薦

1、雪梨銀耳湯

材料:雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法:將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。

功效:此湯滋陰清肺、化痰降火。

2、五汁飲

材料:梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克,藕100g。

做法:先將梨切成塊,荸薺切成塊,藕切成條,甘蔗也切成條;將麥冬放進鍋內,加水300至500毫升,中火煮10分鐘左右;煮麥冬的同時,將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁;麥冬煮好以后,撈出麥冬,把麥冬湯倒進碗里,最后加入榨好的汁。

功效:去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺,可以迅速補充體力。

3、蓮子百合綠豆湯

材料:綠豆100克,蓮子一把,百合1個,冰糖、水適量。

做法:將綠豆用清水浸泡2小時以上,蓮子洗凈備用,百合洗凈后掰成片備用;將泡好的綠豆加水用大火煮沸,直至煮到綠豆炸開后轉小火,加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮;小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味,一邊煮一邊攪拌,冰糖完全化開后即可關火,放涼后即可食用。

功效:綠豆清熱解毒,蓮子養(yǎng)心去火,百合有潤肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。

(責任編輯:詹遠 )

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