1。每天都要記錄：

要減肥，那就從今天起，開(kāi)始詳細(xì)記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什么，都讓自己的心里有個(gè)譜。

2。清理冰箱或者你放零食的地方：

眼不見(jiàn)嘴不饞。所以請(qǐng)將冰箱里面，或者你用來(lái)放零食的柜子清理一下吧。將薯片、曲奇餅、加糖飲料等易胖的零食清理出來(lái)，然后換上酸奶和水果等有利減肥的食物。

3。早起空腹喝杯淡鹽水：

早上起床后喝一杯水能潤(rùn)腸通便，如果在水里面稍微加點(diǎn)鹽巴，更能加速腸胃蠕動(dòng)，瘦掉小肚子。

4。晚上9點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食：

晚上9點(diǎn)過(guò)后不吃東西可是減肥的鐵律了。所以，一定要做到，如果想吃東西了，那就看會(huì)書(shū)，分散注意力。

5。飯后立刻刷牙：

不管是刷牙還是漱口，總之要給自己的口腔一個(gè)清爽的環(huán)境。因?yàn)槟阆胍俪詵|西的時(shí)候，會(huì)想到已經(jīng)刷牙了，那就不吃好了。

6。放棄乘電梯，爬樓：

沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那好，爬樓梯吧，這也是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉機(jī)會(huì)，所以以后少乘電梯，多爬樓梯吧。

7。保持房間整：

你想不到吧，原來(lái)保持房間的整潔也能瘦身。因?yàn)樵绞腔靵y的空間，人越容易變得懶散和貪吃。所以給自己一個(gè)好的減肥環(huán)境吧。

8。天天飲茶：

飲茶能解油膩。天方一草堂的清諧茶是用純天然藥材制成，能有效的減少脂肪的攝入，并促進(jìn)脂肪燃燒。每天三杯清諧茶就能輕松瘦下來(lái)。