亞健康是長(zhǎng)期以來(lái)困擾廣大朋友們的一種常見(jiàn)疾病，它主要出現(xiàn)在青少年中，嚴(yán)重影響著青少年的健康成長(zhǎng)。但是，您了解亞健康的危害么？下面為廣大的朋友們介紹了幾種改善亞健康的方法。

改善亞健康的辦法：

1、保持愉悅的心情，不要因?yàn)樯眢w不好就灰心難過(guò)。常常開(kāi)心，笑口常開(kāi)，會(huì)讓你忘記身體的不適。

2、做做適量的運(yùn)用。比如瑜伽呀，或是練練快走呀。關(guān)鍵是不要鍛煉過(guò)度，只需要背部微微出汗就行了。

3、適量補(bǔ)充一些西洋參和黃芪等中藥，這些中藥對(duì)于虛弱的人來(lái)說(shuō)是非常有用的。

4、如果經(jīng)濟(jì)條件許可的話，你可以補(bǔ)充一些安全性能高的保健食品。