亞健康如何治療

1、按腳的方法，如果有條件，還是建議經(jīng)常去給專業(yè)的按摩師按摩，力道還有方法都比較專業(yè)，當然如果沒時間去，也可以自己按的，先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點點了幾下弄熱，這樣反復幾次，然后再按摩腳底心的地方，就是人家說的涌泉穴，這樣效果比較好哦。對失眠的頭暈都有一定的幫助呢。

2、亞健康是在一個不規(guī)律的飲食，不規(guī)律的生活習慣下才發(fā)生的，也不是與生俱來的，所以改善亞健康就先要改善不規(guī)律的飲食，不規(guī)律的生活習慣，三餐肯定要按時按量，晚上的時候能不熬夜就不要熬夜。

3、亞健康和不健康的心理也是有一定關(guān)系的，調(diào)節(jié)好平時的壓力，多注意釋放壓力，這樣才能做到身心健康，經(jīng)常參加一些活動，不管是去做義工，還是和朋友去爬山，這些都對亞健康還有壓力幫助哦。