在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會有中暑的癥狀，在這煩躁而又酷暑的夏天我們該如何預防中暑？中暑的原因是什么？中暑了怎么辦？下面和小編一起去看看吧！

夏季發(fā)生中暑的原因多種多樣

1、高溫工作及生活環(huán)境

高溫天氣從事高溫作業(yè)容易中暑。因此應該避免在高溫環(huán)境下滯留，多喝清涼的飲料，如清茶等。盡量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由于高溫環(huán)境中大量出汗，導致體內(nèi)鹽分大量缺失。

2、環(huán)境濕度大，通風透氣性差

人體對高溫的耐受不僅在于溫度，也在于濕度。在相當干燥的空氣中，健康人能在50℃的高溫中呆上兩個小時，在100℃的高溫中呆上3分鐘，但是在45℃的飽和濕度環(huán)境中呆上1小時，就會發(fā)生中暑現(xiàn)象。

當氣溫高于35℃時，機體的熱量不但不能向外輻射，環(huán)境的熱量反而還要向機體輻射，此時人體只能靠大量出汗時蒸發(fā)汗液向外散熱，以維持體內(nèi)產(chǎn)熱與散熱的平衡，使體溫保持在37℃。如果空氣中的濕度很大，皮膚的汗液不易蒸發(fā)，就易發(fā)生中暑。

3、長時間太陽直射

黃色高溫預警后，從事戶外工作的人群要特別注意預防中暑的發(fā)生，應避免長時間太陽直射，戶外工作時間不宜太長，同時要注意及時補充水分。在溫度大幅度升高時，老人及兒童應減少戶外活動，平時生活要喝水，避免出汗后脫水。

中暑了吃什么水果

1、西瓜：味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。

西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及時補充水分，還可以補充能量。

2、甜瓜：多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能。

據(jù)有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。

3、枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。

補充營養(yǎng)。枇杷含有多種營養(yǎng)素，能夠有效地補充機體營養(yǎng)成分，提高機體抗病能力，發(fā)揮強身健體的作用。

4、香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。

香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、淀粉質(zhì)豐富，是相當好的營養(yǎng)食品。特別是中暑之后人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。

不同的防治暑濕藥品用藥注意如下：

藿香正氣水：具有解表祛暑、化濕和中的功效，適用于暑濕引起的頭痛、腹脹嘔吐等癥狀，但大多數(shù)藿香正氣水含有酒精成分，患高血壓、心臟病、糖尿病、腎病等疾病的人，服用前要咨詢醫(yī)生。專家提醒，過敏體質(zhì)的人也要小心服用；駕車的人開車前不要服用。

十滴水：主要成分有樟腦、大黃、生姜、丁香、辣椒、桂皮等，具有祛暑散寒、健胃之功效，其主要作用是治療中暑，適合已經(jīng)中暑的患者服用，對預防中暑的作用并不明顯。由于十滴水的藥性燥熱，過敏體質(zhì)的人、哮喘病人和孕婦不宜使用。

人丹：具有開竅安神、祛風健胃、清熱祛暑的功效，主治受熱中暑引起的頭昏腦漲、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀，但如果是因為感冒而引起的惡心等癥狀，則不能服用人丹。孕婦和3歲以下的孩子應避免服用人丹，老年人應在醫(yī)師指導下服用。

清涼油：是最常見的家庭儲備藥，頭痛頭暈時，取少量清涼油涂于太陽穴，能提神醒腦；蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢時，取少量清涼油涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。因清涼油含有樟腦、薄荷等成分，故孕婦不宜使用。另外，有皮膚潰爛、過敏反應等癥狀的人也要慎用。

風油精：功效同清涼油相似。同樣因含有樟腦等成分，孕婦不宜使用。新生兒也不宜使用風油精，因風油精有可能誘發(fā)黃疸、抽風等。