1、 少吃或不吃咖啡和酒，因?yàn)榭Х纫蚝途凭加绊懧炎拥幕盍?，造成不孕的發(fā)生，準(zhǔn)備要寶寶的女性，最好是要遠(yuǎn)離咖啡和酒，這些都是造成不孕不育的危害。

2、 很多女性盲目減肥節(jié)食對懷孕也是大大不利的。要吃適宜的脂肪含量高的食物（如動(dòng)物內(nèi)臟：豬心、豬腎等）、海鮮類（如蝦、蟹、貝殼等）。雖然這些食物富含膽固醇，但是能提高體內(nèi)性激素的含量，提高懷孕的幾率。

3、 攝入適量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王漿、牛鞭等富含天然雌激素，這些食物有提高女性的生殖能力，多吃對不孕不孕患者是十分有效的。

4、 平時(shí)要多吃溫補(bǔ)的食物，其中海參是補(bǔ)腎益氣的圣品，多吃的話可以起到補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，是很不錯(cuò)的選擇。還有核桃、腰果等也是有補(bǔ)腎的功能，平時(shí)可以當(dāng)成零食來吃。

5、 維生素e是調(diào)節(jié)生育的維生素。與女性的生育密切相關(guān)的。不孕癥患者平時(shí)要多吃富含維生素e的食物。蔬菜、瓜果、維生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很豐富，建議可以多吃。

6、補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。都知道對生育至關(guān)重要作用的是氨基酸，體內(nèi)的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸來源于蛋白質(zhì)，如果攝入蛋白質(zhì)不足也能導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌不足。平時(shí)多吃高蛋白食物，比如新鮮的魚類、蛋類等含蛋白質(zhì)含量比較高，牛奶、大豆也要多吃。平時(shí)可以多吃豬骨淮山湯。豬骨能改善血液循環(huán)的功能和生育功能，提高受孕率?；瓷接醒a(bǔ)氣運(yùn)血的功能，對補(bǔ)腎補(bǔ)血有很不錯(cuò)的功能。建議不孕不育女性平時(shí)可以多喝。