說到夏天護(hù)膚，女孩子們首先想到的多數(shù)是控油加防曬，并且大部分人也將控油防曬擺在首要位置。很多人也會(huì)有疑問，為什么夏天臉上總愛出油呢？改善油性肌膚有什么辦法呢？

作息不規(guī)律是出油首因 盤點(diǎn)夏天皮膚出油原因

很多女孩都曾注意過，即使在空調(diào)房呆了一個(gè)上午，但是離開空調(diào)房的時(shí)候，如果摸一下臉，也會(huì)有油油的感覺。夏天因?yàn)槿吮旧砭腿菀左w熱，在加上外面溫度也高，剛好相得益彰，皮膚就容易出油。除此之外，夏天皮膚愛出油還有哪些原因呢？

生活作息不規(guī)律

在通宵瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是油油的？如果持續(xù)睡眠不足或生活不規(guī)律，自律神經(jīng)功能便會(huì)失調(diào)，導(dǎo)致荷爾蒙的平衡被破壞，造成油脂過度分泌。

高油，高熱量食物攝入

眾所周知，吃了油炸、脂肪含量高的食物就很容易出油。尤其是本身新陳代謝旺盛的人，因?yàn)閷⒅九懦鲶w外的功能很強(qiáng)，油脂的分泌也會(huì)較旺盛。

膚質(zhì)也會(huì)遺傳

的確，膚質(zhì)是會(huì)遺傳的。父母都是油性膚質(zhì)，你是油性膚質(zhì)的可能性就很大。另外，長期在相同的飲食習(xí)慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質(zhì)通常都會(huì)很類似。

不正確的護(hù)膚方式導(dǎo)致油脂分泌異常

1、過度清潔：為了將油脂充分清洗干凈，選擇了清潔能力過強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，或是洗臉時(shí)“搓”得太用力，頻繁使用吸油面紙，都會(huì)使健康的皮脂膜受損，進(jìn)而分泌更多的油脂。

2、缺少保濕步驟：因?yàn)橄奶熳非笄逅钠つw狀態(tài)，所以很多人夏天不想擦乳液。而皮膚為了要保住水分，就會(huì)分泌更多油脂。

3、皮膚屏障受損：由于皮膚病，或長期使用含有激素的護(hù)膚品，導(dǎo)致皮膚屏障受損，喪失了肌膚原有的保濕及調(diào)節(jié)作用，所以皮膚出油異常。

過大的身心壓力

荷爾蒙平衡被破壞的另一個(gè)原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯(cuò)亂，首先就是引起皮膚問題。雄性激素過于旺盛，不管是油性或干性膚質(zhì)的人，都會(huì)有這種情況。

改善夏天出油 油性肌膚改善小方法

如果只是因?yàn)榧竟?jié)的原因，皮膚容易出油，但出油量不大，只要認(rèn)真做好臉部清潔就好了。但是，如果是油性皮膚，夏天要怎么改善出油問題呢？

冷熱水洗臉：先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以將毛孔內(nèi)的污漬都清洗干凈。水的溫度控制在40度左右，過高的溫度可能會(huì)使你的毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成更多的油脂分泌，所以40左右還是要控制好的。熱水洗臉的時(shí)候要用洗面奶、香皂等清潔用品，但是用冷水洗臉的時(shí)候就不要用了，冷水就是為了讓你的毛孔收縮，減少皮脂分泌。這種方法洗臉，一天至少早晚兩次洗。

用活水洗臉：活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長痘，因?yàn)榍鍧嵱闷非鍧嵠つw的原理就是利用化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生沉淀的小顆粒，小顆粒反過來可能堵塞毛孔，這樣就長痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。為了減少這種情況，油性肌膚的人應(yīng)當(dāng)使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。

掌握擦臉的正確方法：其實(shí)最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風(fēng)干，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個(gè)稍微健康的方法擦臉——用毛巾按壓臉部，沾去水分。當(dāng)然按壓的力度要小。大部分人習(xí)慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。

選擇正確的潔面乳：油性肌膚主要是因?yàn)槿彼?，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丟失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗臉。那么洗面奶又怎么選擇呢？一般專家（我女友）的建議是，選擇泡沫較少的洗面奶，大多比較溫和，適合油性肌膚。另外，潔面乳最好混合使用，可以同時(shí)準(zhǔn)備兩種洗面奶。

使用爽膚水：選擇一個(gè)具有保濕效果的爽膚水，剛才已經(jīng)講過這個(gè)原因了，油性肌膚是因?yàn)榧∧w缺水。在夏天的話，油性肌膚經(jīng)常是粘噠噠的，爽膚水可以讓你感覺舒服一點(diǎn)，保濕效果好的爽膚水更能減少油脂分泌，可以說是一石雙鳥了。

注意膳食：你可以嘗試一下，吃一頓又辣、又油膩的大餐，然后感覺一下這一整天自己的肌膚是不是分泌了更多的油脂。實(shí)際上你吃的東西對你的肌膚影響很大。油性肌膚的人為了能夠改善你的肌膚，你應(yīng)當(dāng)注意盡量不要暴飲暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鮮等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一頓之后經(jīng)常洗臉，清理掉過多的油脂。

皮膚出油困擾著很多女孩，但是控油一定要適度。如果過多或過于頻繁地控油，而讓肌膚發(fā)紅、脫皮，一定要停止這些動(dòng)作并且就醫(yī)，因?yàn)樵傧氯テつw只會(huì)越用越外油內(nèi)干，得不償失。