體寒女人注意事項(xiàng)

1、春天，夏天是陽(yáng)氣生長(zhǎng)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，跑跑步，跳繩等這些練速度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該夜睡早起（11點(diǎn)左右歲，日出而起）。

2、秋冬是養(yǎng)陰時(shí)期，應(yīng)該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚），宜做一些室內(nèi)的，長(zhǎng)肌肉的運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，仰臥起坐等。

3、少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀。寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜。喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶。

4、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣。

5、減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù)。

6、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。

7、進(jìn)食過多胃腸活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在胃腸中滯留。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以進(jìn)食的時(shí)候達(dá)到八成飽為佳。

8、產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會(huì)造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶（南方產(chǎn)）的食物以及西瓜等夏季的食物會(huì)令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。

9、牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于陰性，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取。