冬季上火的癥狀

1、虛火

經(jīng)?？谇粷?，口干口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱（手心兩個(gè)，腳心兩個(gè)，心口一個(gè)，合稱五心），睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響，膝關(guān)節(jié)也經(jīng)常嘎嘎響。眼睛干澀，或看東西模糊。

2、實(shí)火

口干口渴，能喝水，飯量也大。便秘，口臭，臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗，脾氣大，愛發(fā)火。眼睛紅腫，牙齦腫痛。

冬季吃什么容易上火

1、吃辣

辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

2、吃瓜子

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過(guò)于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

3、喝水少

身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。

很多朋友都反應(yīng)，冬天上火頻繁，有時(shí)候甚至沒有吃什么熱氣的食物也上火。上火的滋味可不好受，因?yàn)樯匣饡?huì)帶來(lái)便秘、喉嚨痛等癥狀，真是讓人煩不勝煩。大家都知道飲食不當(dāng)是導(dǎo)致上火的重要原因之一，所以，食物引起的禍，也可以用食物來(lái)消除。我們平時(shí)常吃的一些蔬菜水果就有非常好的降火效果。在冬天，多喝湯和粥也能滋補(bǔ)身體，而且男女老少皆適合，大家平時(shí)有空不妨多煲湯或粥喝。上火在中醫(yī)看來(lái)分為實(shí)火和虛火兩種，本文也介紹了實(shí)火和虛火的癥狀分別是怎樣的，可供大家參考。注意飲食和生活作息，才能擁有健康的身體。