冬季如何祛濕

1、調(diào)味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣逼散出來。中醫(yī)會運(yùn)用芳香植物調(diào)料去濕氣、發(fā)汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調(diào)料?，F(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，許多調(diào)料確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

2、運(yùn)動排汗

去濕氣最見效的是運(yùn)動排汗，運(yùn)動可以調(diào)節(jié)身體器官運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，特別是流汗可以促進(jìn)濕氣有效排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經(jīng)常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，有助祛除體內(nèi)的大量濕氣。