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痛經(jīng)
掛號科室:婦科 同類疾病:月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

裸睡竟有助于減壓減痛 哪些人不能裸睡?

2017-05-23 09:10:16      家庭醫(yī)生在線

說到裸睡,有人會提倡,而有些人則嗤之以鼻,認為這是一種很不文明的睡覺 方式。實際上,裸睡是一種保健方式,也是不少人提倡的一種 養(yǎng)生方式,而且對于每個人來說,裸睡不需要成本,養(yǎng)生方式也更加簡單。更重要的是,裸睡能促進健康 ,讓你睡覺更舒適。

裸睡可養(yǎng)生保健

助性:"裸睡能提高性欲,幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出,“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲自然就增強了?!比毡久谀蚩漆t(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn),建立裸睡習慣后,男性在性生活方面能變得更加自信,夫妻生活更放得開,這對促進兩性間的相互信賴,促進夫妻關系都有很好的幫助。

減壓、祛痛:研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物后,皮膚血流量增加,身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

促進血液循環(huán):裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,并能很快入睡。

保護男女性私處的健康:男性穿內(nèi)褲睡覺時,大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝等私密處出汗較多,潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起生殖器官、泌尿系統(tǒng)的感染,所以裸睡能夠避免感染。而且睪丸也需要呼吸,溫度不能被捂得過高,應當保持和外界溫度一致,才能有正常的雄性激素分泌。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài),裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性

使美容效果更加:裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸,有益血液循環(huán)。沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,體溫微降有助于完成身體各項自我修復,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。所以,裸睡結(jié)合”美容覺“效果會更佳。

哪些人不能裸睡

1、氣虛陽虛者

雖說這樣的睡覺方式對自身有較多的好處,但還是有較多人不適合裸睡,而氣虛陽虛著就是如此?!案位鹜⒄呗闼拇_可能感覺很舒爽,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效仿就帶來了一系列不適:打噴嚏、腰痛、關節(jié)痛、頭痛……”對于氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”,從而引起眾多癥狀和疾病。如何知道自己有這樣的癥狀,其實方法非常的簡單。如果裸睡起床后精神飽滿、睡眠質(zhì)量佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜人群,反之則應停止裸睡。

2、少女

一般情況下,這樣的睡覺方式對人體是有益的,但對于少女來說最好不要。因為她們處于青春發(fā)育期,初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正?!败壍馈?,月經(jīng)時間不規(guī)律,可能一覺醒來,被褥已弄臟。而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子床單上的不潔病菌乘虛而入,很容易讓婦科炎癥就此找上門來。所以對于少女來說,學習經(jīng)期護理知識,盡量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,都是對自身健康負責的表現(xiàn)。

裸睡還有哪些注意事項

要有相對私密的空間。裸睡時一定要有相對私密的空間環(huán)境,注意切不可影響到家人。如果家有老人和小孩,特別要引起重視。要注意裸睡時間的掌握,以免給家人帶來不必要的麻煩。

一定要保證床品衛(wèi)生。裸睡時對床品的衛(wèi)生要求更高了。建議一周左右就要更換并清洗床品,最好能在陽光下曝曬,徹底殺滅床品中殘留的病菌等有害因素。

注意臥室的環(huán)境衛(wèi)生。除了保持床品的衛(wèi)生以外,臥室的環(huán)境衛(wèi)生也非常的重要。做到每天清理臥室衛(wèi)生,特別注意不要在床底、柜旁等處,留下衛(wèi)生死角,以免給螨蟲等生物留下生存空間。

注意保暖不要受涼了。裸睡時蠻重要的一點,就是要注意保暖不要受涼了。特別是天氣氣溫急劇變化、身體抵抗力下降的時候,要學會根據(jù)氣溫來適當增加床品的厚度。

夫妻激情要適可而止。夫妻同睡的還要注意激情適可而止。與日常不同的是,裸睡時皮膚親密接觸過多,容易導致互相興奮。適可而止的前提,要根據(jù)自己的身體情況量力而行。

感冒發(fā)燒時立即治療。裸睡以后一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀時,要及時進行治療,以免病情加重導致身體情況進一步惡化,帶來不必要的損失。

(責任編輯:潘瑋璐 )

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