1。頭部

頭部由于暴露在外面，受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒。因此冬天出門，戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的，并且最好能蓋住耳朵。

2。背部

中醫(yī)認(rèn)為，背部是人體足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現(xiàn)上感或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。因此，保持背部的“適當(dāng)溫暖”，可以預(yù)防疾病、減少感冒。但是，背部保暖也不要過度，如果因為穿得太多而使背部出汗多，容易因背部濕涼而受風(fēng)，引起感冒。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽。

3。足部

民間有一說法，“寒從腳底生”，一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。因此冬季要注意足部保暖防寒，保持鞋襪干燥、溫暖，多活動腳部以保持局部血液循環(huán)，臨睡前用溫水泡腳等等，可起到養(yǎng)生保健的作用。