容易生病，生了病恢復較慢，平時食欲不振對什么食物都沒胃口，精神狀態(tài)差，總想睡覺或者睡不著，打針吃藥是家常便飯等等?？梢哉f這些都是免疫低下的直接表現(xiàn)了。而免疫力低下不僅容易生一些小病甚至還會影響到整個身體健康，威脅到人的生活質量。

導致免疫力低下的原因

1、過度的勞累

比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內分泌系統(tǒng)和整個免疫力系統(tǒng)的，長期下期，免疫力會跟著下降了。

2、運動量過小

運動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。

3、心理壓力大

情緒不穩(wěn)定，抑郁等會影響到植物性神經，從而造成更大的疾病。

4、過度的保護

很人知道細菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護，比如說什么都要經過消毒，過度的保護使身體的適應能力就停留在了經過了特殊處理的環(huán)境之中，一旦外界的條件沒那么好的時候就生病了。

5、飲食不均衡

挑食，營養(yǎng)不良，進食時間不規(guī)律，飲食混亂等都會影響到人體的整個免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)的供給的。

提高免疫力的食物

1、紅薯

它含的纖維素也比較多。紅薯的作用，治療糖尿病來說，可以用100克的紅薯，加上適量的冬瓜，熬一點水，每天吃兩次。第二個是也能夠用來治便秘，用300克的紅薯，煮熟以后加上兩片姜，再慢火熬一下，長期堅持吃，也能夠治療便秘。

2、竹筍

它的功能是減肥，開胃健脾，通腸排便，預防癌癥，增強免疫力，清熱化痰。

3、菌菇海藻類

菌和菇就包括了：香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、白木耳。我們的居士，包括法師們，如果要吃素，我就主張菇類的可以適當多吃一點，應該對身體比較有利。豆腐少吃一點。

4、醋

醋的功能是能夠開胃，養(yǎng)肝，強筋，暖骨，醒酒，消食，下氣，辟邪。也可以用來治療原發(fā)性的高血壓，用醋浸泡花生米，每一天晚上浸十粒，第二天早上吃，應該也是可以來調理血壓了。并且醋也可以治療狐臭，腋窩底下很臭，你用一點醋調一點石灰粉，先把狐臭的地方洗干凈，再擦干它，再敷上醋調的石灰粉。這樣的話，應該幾次以后也就可以治好了。

5、香蕉

應該對于老年人吃是比較好，香蕉是水果里面含微量元素鉀最多的、最高的。鉀，它被人體所吸收以后，就能夠幫助人體產生一種血清素，這個血清素就會向我們的神經末梢發(fā)出信號，讓我們覺得很快樂、很愉快，所以它叫做快樂果。也可以防便秘，也可以抗疲勞，如果老人家覺得氣不夠，容易疲勞，應該吃吃香蕉，是比較有幫助。