陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
1、首先飲食上需要特別的注意,千萬(wàn)不能夠吃一些寒涼的食物,無(wú)論身體感覺(jué)到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱,不能夠喝冷飲,同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用,一定要將從冰箱中取出來(lái)的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用。
2、注意保暖,一年四季無(wú)論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能夠?yàn)榱藧?ài)美而穿一些露臍裝或者是超短裙,特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙。除此之外,夏天睡覺(jué)的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被,這樣對(duì)身體更好。
3、多做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),陽(yáng)虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動(dòng)一定要是溫和性的,有氧運(yùn)動(dòng)是最好的,例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯(cuò)的選擇,千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)期游泳。另外,這種體質(zhì)的人群不能夠過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)導(dǎo)致身體中陽(yáng)氣外泄,不利于健康。
4、夏天不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法,事實(shí)上對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)患者來(lái)說(shuō)并不好。除了吹空調(diào)之外,睡覺(jué)之前洗澡、頭發(fā)沒(méi)干睡覺(jué)等等都是不好的習(xí)慣,容易導(dǎo)致身體健康受損。無(wú)論是陽(yáng)虛體質(zhì)患者還是其他患者,熱水泡腳都是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。
5、多吃一些熱性食物配料,生活中很多食物的配料都屬于了熱性的,例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的時(shí)候可以選擇火鍋服用,對(duì)身體有好處。
6、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理,平時(shí)可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥,例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等,這些中成藥服用之后都對(duì)身體有好處,同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過(guò)需要注意的是,這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢(xún)醫(yī)生,而不是自己胡亂服用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 松原婦科醫(yī)院
- 日照靜脈曲張醫(yī)院
- 濱州華海白癜風(fēng)醫(yī)院
- 杭州天目山醫(yī)院
- 開(kāi)封皮膚病醫(yī)院
- 長(zhǎng)治男科醫(yī)院
- 秦皇島兒科醫(yī)院
- 大連航天醫(yī)院
- 哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院
- 雞西早泄醫(yī)院
- 西安失眠癥醫(yī)院
- 寧波外陰白斑醫(yī)院
- 成都博潤(rùn)白癜風(fēng)醫(yī)院
- 宣城男科醫(yī)院
- 廊坊私密整形醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙中山醫(yī)院
- 保定京濟(jì)醫(yī)院
- 延邊性病醫(yī)院
- 榆林陽(yáng)光醫(yī)院
- 滁州癲癇病醫(yī)院
- 襄陽(yáng)不孕不育醫(yī)院
- 青島性病醫(yī)院
- 廈門(mén)牛皮癬醫(yī)院
- 成都風(fēng)濕醫(yī)院
- 蘇州打胎醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 西寧精神病醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 東莞莞醫(yī)醫(yī)院
- 成都軍大風(fēng)濕病醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專(zhuān)家答疑
一年蓬的功效與作用及食用方法是什么?
2025-09-27氣血不足的10個(gè)表現(xiàn)是什么
2025-09-27油桃吃多了會(huì)上火嗎
2025-09-27希遞康是什么藥
2025-09-27上海特產(chǎn)梨膏糖有什么功效?
2025-09-27暖臍貼有什么作用?
2025-09-27銀翹片有毒嗎
2025-09-27骨刺靈有什么功效與作用
2025-09-27
熱門(mén)文章
中醫(yī)視角:維生素B1和谷維素聯(lián)用,符合四季調(diào)養(yǎng)之道!
2025-09-29可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè):生姜泡酒對(duì)健康的影響
2025-09-29中醫(yī)教你 4 招調(diào)理喉嚨痛咳嗽
2025-09-29女人經(jīng)期喝酒,如何早篩健康隱患
2025-09-29注意!大姨媽期間亂喝茶可能影響健康
2025-09-29社區(qū)支持:打造老年人高血壓調(diào)理的良好氛圍
2025-09-29解決早閉經(jīng)困擾,讓女性重?zé)ɑ盍Φ拿卦E
2025-09-29職場(chǎng)人冬天全身癢,可能和這些因素有關(guān)
2025-09-29