氣虛體質(zhì)人群的起居養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)的人容易乏力嗜睡。“久臥傷氣”，睡眠時間過長不利于脾胃之氣運達全身，身體各部分得不到充分調(diào)養(yǎng)，倦怠乏力成為惡性循環(huán)。所以既應當保證睡眠的充足，也要控制睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣，做到四季起居有常。

氣虛者衛(wèi)陽不足，抵抗力差，易感受外邢，疾病纏綿難寶。故要做好預防保健，注意保暖，不要汗出當風，免受外界風寒霧露等邪氣的侵襲。

脾主四肢，所以要多活動四肢，以流通氣血，促進脾胃運化，改善氣虛體質(zhì)。過勞則氣耗，在日常生活中注意避免過度體力勞動、大汗、大渴，氣隨津脫，耗傷脾肺之氣，或者房勞過度損傷腎氣。