氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
桂漿粥
制作材料:
主料:粳米100克
輔料:肉桂3克,赤砂糖20克,
做法:
1、 將肉桂煎取濃汁,去渣;粳米加水適量,煮沸后,調(diào)入桂汁及紅糖,同煮為粥。
2、 或用肉桂末1~2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
平菇瘦肉湯
1、瘦肉切片,加鹽,胡椒粉拌勻備用。蔥切成段。
2、平菇去掉蒂部,洗干凈,要注意把背面的細(xì)沙沖洗干凈。然后撕成小塊。
3、鍋燒熱后,倒點(diǎn)油,把姜爆香后,往鍋里加3碗水。水燒開后,把瘦肉鍋燒熱后,倒點(diǎn)油,把姜爆香后,往鍋里加3碗水。水燒開后,把瘦肉再煮3-5分鐘,然后把蔥段放進(jìn)去,最后放鹽和雞精就可以盛起來了。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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