“神經(jīng)衰弱”在大家看來就是一個涵蓋范圍極廣，似乎只要精神狀態(tài)不怎么好，就能跟“神經(jīng)衰弱”搭點關系。但“神經(jīng)衰弱”到底是個什么樣的??？有沒有明確的界定范疇？今天我們就來聊一聊。

神經(jīng)衰弱是什么

神經(jīng)衰弱在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經(jīng)衰弱的概念經(jīng)歷了一系列變遷，隨著醫(yī)生對神經(jīng)衰弱認識的變化和各種特殊綜合征和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現(xiàn)場測試證明，在我國神經(jīng)衰弱的診斷也明顯減少。

神經(jīng)衰弱自我診斷的方法

（l）神經(jīng)衰弱綜合征：高血壓病、腦動脈硬化癥、肺結核、慢性肝炎、甲狀腺功能亢進、維生素 Bl缺乏、糖尿病和鉛、汞職業(yè)中毒等的早期均可出現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱的癥狀，患這些疾病時出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱癥狀也稱為神經(jīng)衰弱綜合征。上述這些疾病各有自己的病史特點，進行查體和化驗可以發(fā)現(xiàn)有相應的改變。如這些疾病發(fā)生在神經(jīng)衰弱以前，往往會助長神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

（2）其他神經(jīng)官能癥：人們受到神經(jīng)衰弱的影響，還可能會產(chǎn)生其它一些神經(jīng)官能癥。如焦慮癥、疑病癥、抑郁癥等都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀。

（3）精神?。河械木癫』颊咴诎l(fā)病的早期、病程中或緩解期，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如仔細觀察，則可以發(fā)現(xiàn)它與神經(jīng)衰弱有所不同。神經(jīng)衰弱患者主動求醫(yī)，治病心切；而精神病患者卻對自己漠不關心，不主動求醫(yī)。如果發(fā)現(xiàn)患者還有性格孤僻、思維異常、行為離奇，則更不應考慮是神經(jīng)衰弱了。

該怎樣預防神經(jīng)衰弱

1、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

2、培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

3、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

4、善于自我調節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

神經(jīng)衰弱癥食療方法

1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。