今年的7月22日是大暑，正式進(jìn)入夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)節(jié)氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易虧耗，老人、兒童、體虛氣弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生，應(yīng)注意哪些問題呢？

忌大量飲水、進(jìn)補(bǔ)、生冷瓜果和油膩食物

體質(zhì)差的人容易夏天脾胃虛弱，一次性飲用大量水會(huì)沖淡胃液，影響消化。過度進(jìn)補(bǔ)、食用生冷水果和油膩食物會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

睡眠充足、調(diào)養(yǎng)心神

大暑時(shí)節(jié)，人們情緒容易煩躁，激動(dòng)，喜歡亂發(fā)脾氣，心情不好，應(yīng)注意進(jìn)行日常自我調(diào)節(jié)?！罢{(diào)息靜心，長(zhǎng)如兆雪在心?！笔枪糯募攫B(yǎng)生的原則。日常生活中，切忌過于激動(dòng)、急躁憤怒。在大暑之日，可斂息涵養(yǎng)心神，壓抑心火，達(dá)到“心靜自然涼”的境界。

清熱解毒，可食苦味

對(duì)于濕熱、痰多的人來說，大暑養(yǎng)生重在“清”。大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發(fā)熱心煩，口渴起痘。這時(shí)候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時(shí)蔬等等。

所以在大暑時(shí)節(jié)，雖氣候炎熱也不可一直呆在空調(diào)間中，要趁新陳代謝旺盛之時(shí)及時(shí)排出身體毒素，不讓熱毒滯留體內(nèi)。除了食苦排毒，盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏，精選云南等地名貴道藥材，組方優(yōu)異，共奏排、解、調(diào)、補(bǔ)四大功效，有益氣活血、通便排毒的作用，適用于因熱毒所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等癥狀。