生姜水泡澡瘦腿

冬季用生姜水泡澡不僅有助于瘦身，而且還具有很好的瘦腿效果哦。

為了充分揮發(fā)出姜的汁液，要將敲碎的姜末先放在茶壺里用火煮開，然后倒入澡盆中泡澡。不過一定要注意的事，用生姜泡澡的時(shí)候，水位不可以超過胸部，不然會(huì)讓你既減肥又減胸。

刮腿瘦腿

每天晚上入睡前，在腿上涂上乳液后，用一只牛角的刮痧板，按照腿部的穴位從上向下刮，每個(gè)穴位至少刮30下，直到腿部出現(xiàn)紅印子，左腿完刮了換右腿。

注意刮的時(shí)候要用力、快速，而且刮完后不要碰冷水。堅(jiān)持一個(gè)月，你的腿就會(huì)明顯變細(xì)。

粗鹽瘦腿法

粗鹽可以刺激人體發(fā)汗，幫助排除體內(nèi)多余的水分和廢物，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

粗鹽瘦腿的方法很簡單，只要你每天在洗澡前，拿一杯粗鹽用熱水?dāng)嚢璩珊隣?，然后涂在腿部，十分鐘后，在用熱水把粗鹽沖洗干凈即可。

如果有時(shí)間的話也可以在涂抹粗鹽之后做些腿部按摩動(dòng)作，然后再用水沖洗干凈。

保鮮膜瘦腿

在臀部以下的大腿上涂抹脂肪分解凝膠后，纏上彈力繃帶，接著在涂抹冷凍液，最后用保鮮膜將腿全都裹住，大約半個(gè)小時(shí)后即出汗了去掉彈力繃帶，用冷水毛巾擦去，可以發(fā)現(xiàn)腿部肌膚變光滑，有彈性了。

如果想加快瘦大腿的速度，可以在纏上保鮮膜后，做一些簡單的瘦腿動(dòng)作，例如，雙腿叉開與肩同寬，然后彎腰，讓臀部和腰部成直角，接著用手去握腳后跟。

搓腿

在洗澡的時(shí)候，可以在腿上涂滿沐浴露后，把一只腳架在梳洗臺(tái)上，然后用雙手從大腿根到用力搓，然后再從膝蓋的方向往大腿根反向搓回來，每天搓50下。