自制瘦腿茶 甩掉小粗腿
1、昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,當(dāng)茶飲用。
2、桔棗茶(利氣化痰、消油脂)
材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。
3、雙花飲(清熱解暑、消食降脂)
材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個(gè)
做法:紅棗切開(kāi),與桔皮共用開(kāi)水沖泡飲用。
4、減肥健身茶(去脂通便降壓減肥)
材料:決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法:每次取5g,以開(kāi)水沖泡,建議每日飲用三次。
5、 陳皮車(chē)前草茶——利尿、減肥、提神
材料:陳皮3g、車(chē)前草5g、綠茶5g
做法:材料置于杯中,用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。
6、 山楂糕(消脂肪、塑身材)
材料:食醋3~5cc、茶葉3g
做法:以開(kāi)水200cc沖泡茶葉,趁熱喝完,一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。
7、 醋茶(幫助新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪)
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法:山楂加350cc水煮30分鐘,然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放涼后放進(jìn)冰箱冷藏。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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