在經期適當?shù)某砸恍┥介强梢缘?，但是要注意適量食用。

因為女性在經期如果會有些腹痛的情況出現(xiàn)，那就會影響女性的食欲出現(xiàn)大減的情況，這時候女性就需要適當?shù)某砸稽c開胃的東西，之后女性在經期又不能夠吃辣的，所以山楂就是一種很好的開胃的東西，它可以幫助女性緩解女性在經期出現(xiàn)的不想吃東西或者食欲不振的癥狀，這樣可以讓女性在經期有疼痛情況下適當?shù)某孕〇|西。以下為大家介紹下山楂的營養(yǎng)價值，供大家參考。

每100克鮮山楂果肉中維生素C含有89毫克，在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃位居第三位；維生素B2含量比蘋果高5倍，與香蕉相當，與其并列水果首位；胡蘿卜素0.82克，是蘋果的10倍；鈣85毫克，在群果之中僅次于橄欖。專家還表示，鮮山楂果中維生素E的含量也位居水果之冠，另外，它還含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈉、鉀、錳等礦物質。

此外，山楂中果膠含量居所有水果之首。果膠有降低膽固醇和血糖、預防膽結石的功效。而據最新研究，果膠還有防輻射的作用，可從體內帶走一半的放射性元素——鍶、鈷、鈀等。另外，山楂中還有大量的膳食纖維。而膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

專家表示，山楂中因為含有多種活性物質，如三萜類物質，而具有擴張血管增加冠狀動脈血流量、改善心臟機能、軟化血管、降低血壓等作用。

另外，由于山楂為大眾化的水果，幾乎人人都適合吃，尤其適合小孩積食、肥胖、適合食后腹脹、患有脂肪肝、冠心病、產后淤血、產后腹痛、消化不良、產后惡露不盡的人，也適合心血管疾病患者、高血壓、高血脂患者、癌癥患者，尤其是膀胱癌患者。