秋冬季適合老年人健身運動
1、慢跑:如果你喜歡一個人鍛煉,那么慢跑是不錯的選擇。
2、扔飛盤:游戲過程中需要跑動,所以能鍛煉耐力。由于經(jīng)常跑跑停停、變換方向,所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。
3、打籃球:喜歡團(tuán)隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時,手眼協(xié)調(diào)能力也會提高。
4、劃船:初看是一種休閑活動,但劃船能同時鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉,因此是一項很好的有氧運動。
5、自行車:如果你想欣賞山川的美景,山地車可以幫你實現(xiàn)這一愿望。與徒步走和長跑不同的是,這項運動對關(guān)節(jié)的壓力更小,而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運動。
6、快步走:在公園快走,既能鍛煉心肺,還能欣賞景色,快走消耗能量多,并且不會對關(guān)節(jié)造成太大的壓力。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- 鄭州私密整形醫(yī)院
- 三明早泄醫(yī)院
- 撫順?gòu)D科醫(yī)院
- 威海私密整形醫(yī)院
- 烏魯木齊婦科醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江婦科醫(yī)院
- 駐馬店性病醫(yī)院
- 晉城性病醫(yī)院
- 佳木斯兒科醫(yī)院
- 衢州早泄醫(yī)院
- 松原私密整形醫(yī)院
- 通遼精神病醫(yī)院
- 玉溪男科醫(yī)院
- 武漢太醫(yī)堂中醫(yī)院
- 杭州華研白癜風(fēng)病醫(yī)院
- 北京中科白癜風(fēng)醫(yī)院
- 廣安婦科醫(yī)院
- 駐馬店癲癇病醫(yī)院
- 麗江皮膚病醫(yī)院
- 唐山牛皮癬醫(yī)院
- 遂寧婦科醫(yī)院
- 信陽婦科醫(yī)院
- 青海婦科醫(yī)院
- 煙臺皮膚病醫(yī)院
- 酒泉牛皮癬醫(yī)院
- 石家莊燕趙醫(yī)院
- 揚州精神病醫(yī)院
- 宿州不孕不育醫(yī)院
- 許昌風(fēng)濕病醫(yī)院
- 松原癲癇病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項是什么?
2024-10-30兩個月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31維生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30維生素B6片:健康守護(hù)神,功效全解析
2024-10-30維生素B1的作用是什么
2024-10-29維生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29