第一種：梨形身材

特征：你的身材就像一只大鴨梨那樣，上半身瘦弱，但是下半身比較豐滿，盡管有修長的手臂和纖細的腰肢，也難掩水桶腰和大象腿的尷尬，因此視覺上重心下沉，顯得個子不高。

減肥難點：腰腹、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝

第二種：蘋果形身材

特征：蘋果形身材往往渾身都均勻地肥胖，看起來脖子粗短，肩圓背厚，腰圍是身體曲線的頂點，走起路來像是在滾動身體。

減肥難點：腰線區(qū)域、四肢、后背

第三種：紡錘形身材

特征：整體感覺像個紡錘，脂肪重點集中在腰腹，不過還好手臂及腿部都沒有走形，應該相對容易瘦下來。

減肥難點：腰腹

第四種：蘿卜形身材

特征：看上去就像一只正在生長的大蘿卜，沉重的上半身被細細的腿支撐著，感覺有點失重，像要隨時被風吹倒。

減肥難點：肩部、手臂、背部、腰腹