山楂減肥法。

一、山楂湯

材料：山楂、冰糖。

做法：將山楂洗凈去籽，用水把山楂煮到爛熟，放入冰糖調味即可。

二、山楂茶

材料：山楂、干荷葉、薏苡仁、甘草。

做法：將所有材料一同研成細末，分為10包，每日用開水沖一包飲用

三、山楂橘皮飲

材料：生山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。

做法：將所有材料一同研末，用開水沖泡，一日喝完。

山楂怎么吃可減肥 山楂減肥食譜有哪些 吃山楂要注意哪些事項

四、山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

五、山楂瓜皮茶

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。

六、山楂雙耳湯

原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：將黑木耳和銀耳洗凈，和山楂一起放入砂鍋中，加入500克清水。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可。 山楂雖然能幫助減肥，但是也要注意以下幾點：

【山楂不能空腹吃】：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。