艾灸養(yǎng)生保健方法有哪些？

第一、艾灸足三里

犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準(zhǔn)確找到穴位的方法，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效，只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

第二、艾灸命門穴

命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置，是人生命力的中心，是元?dú)馑奂牡胤?，如果?duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效，是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

第三、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥?，因?yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

第四、艾灸中脘穴

中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對(duì)此穴位的刺激，可以治療和調(diào)理胃部疾病。