常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。那么男人熬夜吃什么進(jìn)補(bǔ)？

進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；

同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等；

還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

知道了男人熬夜吃什么進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)不管吃什么進(jìn)補(bǔ)都治標(biāo)不治本，男人經(jīng)常熬夜會(huì)容易性功能障礙，這是怎么補(bǔ)也補(bǔ)回來的，所以建議男人要盡量避免熬夜。