不熬夜早睡早起減肥

早起的好處：讓代謝及早進(jìn)入高燃脂模式

想要減肥的MM不妨過來試試早起曬太陽的減肥方法。很據(jù)國外有關(guān)健康網(wǎng)站報道，早期曬太陽能夠有效的幫助身體減肥，每天感受陽光的沐浴，可以有效的堅守食物的攝取，也就等于暗示著早起對于減肥很有幫助。

持續(xù)一個星期，被試者會攜帶傳感器來檢測他們受到的光照時間和強(qiáng)度。分析結(jié)果表明，在一天較早的時間內(nèi)接觸到明亮光線的人，身材最為苗條，而傍晚時用1個小時所接觸到500勒克斯的光線，相當(dāng)于身高體重指數(shù)增加了1.28個點。這表明，越早接觸陽光照射，身高體重指數(shù)就越低。