很多人平時都會有一些經(jīng)常熬夜的情況，尤其是一些上學的學生，其實課業(yè)比較繁重，經(jīng)常要熬夜學習，還有一些工作比較勞累的人，尤其是一些上班族，白領(lǐng)，熬夜已經(jīng)成為了一些非常常見的現(xiàn)象，那么熬夜的壞處有哪些，熬夜會導致腎虛的嗎？

經(jīng)常熬夜的人。熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大，長期精神緊張，會使身體抵抗能力顯著下降，使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”時，變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，“勞則氣耗”，過度勞累使人體精氣消耗太多，導致腎虛。

頻繁抽煙、喝酒的人。“肺為氣之主，腎為氣之根”，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協(xié)調(diào)促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛，所以吸煙很傷腎。喝酒傷肝，而肝腎同源，肝受損也會波及腎。

“夜班族”必須攝取充足的熱能，堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。要增加蛋白質(zhì)攝入量。

經(jīng)常熬夜對人身體的傷害是非常多的，如果想要從根本上調(diào)理身體，緩解腎虛的情況，當然還是應該要盡量的減少熬夜，熬夜還會導致人皮膚變得越來越差，內(nèi)分泌失調(diào)，都是要引起重視的，尤其是熬夜，會使人變得衰老，對女人的影響是很大的。