長期熬夜會腎虛的嗎?
很多人平時都會有一些經(jīng)常熬夜的情況,尤其是一些上學的學生,其實課業(yè)比較繁重,經(jīng)常要熬夜學習,還有一些工作比較勞累的人,尤其是一些上班族,白領(lǐng),熬夜已經(jīng)成為了一些非常常見的現(xiàn)象,那么熬夜的壞處有哪些,熬夜會導致腎虛的嗎?
經(jīng)常熬夜的人。熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。
長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大,長期精神緊張,會使身體抵抗能力顯著下降,使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”時,變得弱不禁風,傷腎傷身。同時,“勞則氣耗”,過度勞累使人體精氣消耗太多,導致腎虛。
頻繁抽煙、喝酒的人。“肺為氣之主,腎為氣之根”,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,兩者相互協(xié)調(diào)促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導致腎虛,所以吸煙很傷腎。喝酒傷肝,而肝腎同源,肝受損也會波及腎。
“夜班族”必須攝取充足的熱能,堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺,更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大,要想保持精力充沛需補充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。要增加蛋白質(zhì)攝入量。
經(jīng)常熬夜對人身體的傷害是非常多的,如果想要從根本上調(diào)理身體,緩解腎虛的情況,當然還是應該要盡量的減少熬夜,熬夜還會導致人皮膚變得越來越差,內(nèi)分泌失調(diào),都是要引起重視的,尤其是熬夜,會使人變得衰老,對女人的影響是很大的。
(責任編輯:陳曉 )
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