有的人總是因為各種各樣的原因不得不有熬夜的習(xí)慣，熬夜不知不覺的已經(jīng)流行在整個社會了，很多人熬夜通常都是因為工作上面的原因，但是現(xiàn)在人們熬夜一般都是為了手機，現(xiàn)在手機上面的科技越來越發(fā)達(dá)，很多人抱著手機整夜不睡覺的人都有，這樣下來就會引起熬夜的習(xí)慣，那么經(jīng)常熬夜對身體好嗎？

依照中醫(yī)理論，熬夜和自殺一樣。

人體有自身的循環(huán)，是一個相對獨立的系統(tǒng)。但是這個系統(tǒng)又是和其所在的環(huán)境相協(xié)調(diào)的，人的循環(huán)是和周圍自然界的循環(huán)相統(tǒng)一的。

中醫(yī)講，腎乃人之先天之本，乃人真氣之所藏。人的壽命長短取決于其所藏的真精（元氣）的多少。真氣足就命長，否則短命。人生下來，一直到16歲，真氣充盈到最滿，之后便開始消耗，逐漸衰竭。到真氣耗盡的時候，人就徹底歇了。所以我們要想長壽，要想精力充沛，就要好好保護(hù)腎的精氣不被過度消耗。

腎臟工作和自我修養(yǎng)、調(diào)整的時間是每天夜里11點到凌晨1點，就是所謂的子時。這時候人一定要是睡眠狀態(tài)的，否則腎臟就不會好好工作，不能好好自我調(diào)養(yǎng)，換言之，就是如果這時候你不睡覺，腎精就會過渡消耗，你不就是在透支你的生命嗎？和自殺有什么區(qū)別呢？

還有一個器官就是肝臟。

中醫(yī)里講，肝臟乃“罷極之官”，主官人體解毒和恢復(fù)疲勞。凌晨3-5點是肝臟工作和自我休息、調(diào)養(yǎng)的重要時辰（寅時）。為什么一般熬夜的人在這個時候就困得不行了？就是這個道理。所以，到這個時候你還不睡覺，肝臟肯定會受損害，將直接影響你的消化、排毒功能。

經(jīng)常熬夜肯定對身體不好的，上面我們介紹了這么多關(guān)于經(jīng)常熬夜的壞處，對身體的危害，那么在這樣的情況下自己才能認(rèn)知這個熬夜的危害，也能及時的改善，糾正這種不良習(xí)慣，經(jīng)常熬夜做改善調(diào)節(jié)的時候要保證飲食的營養(yǎng)，記得多補充一些蛋白質(zhì)。