隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，造成了大多數(shù)人越來(lái)越忙的情況，而且是越快到年底越是忙，很多上班族為了早日的完成工作，早日能夠回家過(guò)年，加班加點(diǎn)熬夜也是在所難免，那么該怎么樣才能養(yǎng)護(hù)好身體呢？

1、西洋參燉瘦肉：

首先用西洋參15克，瘦肉一兩左右，隔水燉一個(gè)半鐘左右，此量基本可以夠1人用。為什么要用西洋參燉瘦肉呢？因?yàn)槲餮髤⑿詻鑫陡?，除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外，還能夠起到清火生津的作用，對(duì)熬夜后津液的不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

2、霸王花煲豬骨：

首先用霸王花一到兩棵，豬骨頭半斤左右，甜蜜棗一到兩顆，然后加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3到4人食用。霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過(guò)量者服食。霸王花和豬骨一起熬能夠很好的把豬骨的營(yíng)養(yǎng)散發(fā)出來(lái)，以便于身體的吸收。

3、雪耳百合木瓜糖水：

首先要用雪耳50克，百合50克，加水適量后共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味比較甘甜，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾，止咳潤(rùn)肺，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補(bǔ)腦強(qiáng)心。搭

4、沙參玉竹煲瘦肉：

首先需要用沙參50到100克之間，玉竹50到100克之間，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，然后加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3到4人來(lái)食用。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹能夠起到養(yǎng)陰滋燥、潤(rùn)腸通便的作用，蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)。