不少人認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。實(shí)際上不是這樣的。

性愛(ài)后酸痛≠腎虛

激情之后，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛、全身乏力的反應(yīng)，于是以“老了，腎虛”來(lái)調(diào)侃自己。實(shí)際上，很多時(shí)候，這只是一種肌肉酸痛，與你在跑了5000米之后的酸痛是一樣的情況。

專(zhuān)家指出，許多人都知道在從事完一些自身不適的運(yùn)動(dòng)，或偶爾進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛等不舒適的感覺(jué)，這種感覺(jué)會(huì)發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后一兩天。

同樣，性愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)發(fā)生這種酸痛。進(jìn)行性活動(dòng)時(shí)，心臟會(huì)向身體各個(gè)部位大量供血和供氧，肌肉活動(dòng)又使血液通過(guò)靜脈擠回心臟，如果運(yùn)動(dòng)突然停止，血液會(huì)滯留在外周，就會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、酸脹等不適感覺(jué)。

專(zhuān)家表示，這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡(jiǎn)單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過(guò)使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。

3個(gè)穴位長(zhǎng)按補(bǔ)腎強(qiáng)精：

1、搓耳

推薦指數(shù)：★★★★★

功效：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

2、搓腰

推薦指數(shù)：★★★★★

功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

方法：將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）上，再以命門(mén)穴（腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

推薦指數(shù)：★★★★

功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

方法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。