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吃大棗有什么好處?

2017-07-14 14:55:11      

1、讓面色紅潤

棗中富含鐵,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調節(jié)人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

2、讓肌膚潤澤

長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

3、減少皺紋

紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、讓身姿挺拔

棗中富含鈣,對防治骨質疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。

5、瘦身減肥

紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦,但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。

6、不易生病

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質會有明顯改善。

7、防結石、抗結石

鮮棗中含有豐富的維生素C,可以促進體內剩余的膽固醇轉變成膽汁酸,膽固醇水平降低,人體內形成結石的概率自然就少了,這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結石概率更低的原因。

8、補虛安神

紅棗具有補虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃的功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。

9、補血

紅棗中含有豐富的鐵元素,維生素,糖類,豐富的蛋白質和脂肪,這些營養(yǎng)成分都有利于血紅細胞新生,提高身體抵抗力、恢復精神。

10、增強心肌能力

疾病時,常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。

11、提高免疫力

紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。同時還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等等,具有較強的補養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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