現(xiàn)代人都早早的開始步入了養(yǎng)生的行列，枸杞和大棗就是非常好的養(yǎng)生食品，所以現(xiàn)在有很多人都喜歡用紅棗和枸杞泡水喝，這兩種食品都是屬于中藥材，所以用它們來泡水喝對身體是很有滋補效果的。那么枸杞和大棗對身體到底有哪些好處呢？

我們先來了解一下大棗的作用，大棗一個非常重要的作用就是排毒養(yǎng)顏。許多喜歡吃紅棗的人可能都知道紅棗在一定的程度上能夠減少一些有毒物質(zhì)對于肝臟的損害。所以對于肝臟功能不是特別好的人來說，平常多吃一些紅棗有利于排出毒素，養(yǎng)護肝臟。

另外，紅棗也能夠促進人體的新陳代謝，可以調(diào)理人的血氣循環(huán)，在一定的程度上還能夠抵抗住皮膚的衰老，所以有著很好的養(yǎng)顏功能，多吃紅棗可以讓人的皮膚變得更好，整個人看起來都更有氣色。

除此之外，可能還有很多人都不太了解的一個功效，那就是紅棗能夠養(yǎng)血安神。因為紅棗里面含有大量的黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)對于疏肝解郁都有著非常大的效果，所以如果是晚上睡眠質(zhì)量不太好的，容易出現(xiàn)心悸現(xiàn)象的人，平常多吃一些紅棗也是有好處的。

另外，現(xiàn)在患高血壓的人群似乎也越來越多了，所以能夠找到一個降壓的方法，也顯得尤為重要了，紅棗就是這樣的一種食物。而且它還有著很好的補血作用，尤其是對于月經(jīng)前后的女性來說，多吃一點紅棗是很有用的。

接下來再了解一下枸杞的作用。很多人都知道枸杞有著很好的明目的作用，主要是因為枸杞中有很多的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成為維生素a，對于提高人的視力都很有好處。我們一般都會拿枸杞泡水喝，適當?shù)募尤胍恍┍牵@樣味道會更好。此外，枸杞還有著利尿的作用，所以對于腎臟功能不太好，或者頻繁出現(xiàn)尿頻尿急等現(xiàn)象的人來說，多吃一些枸杞泡的水還是很好的。

平常適當?shù)恼莆找恍B(yǎng)生的方法，對于一個人的健康來說也是非常重要的。養(yǎng)生并不是一定要等到年老的時候才能進行，即使還是小孩子就應該從日常的生活中開始做起，注意自己的飲食習慣，營造一個良好的生活環(huán)境。當然，平常也可以適當?shù)倪M行一些戶外的鍛煉，這樣對于提高身體素質(zhì)也是有一定幫助的。