夏季氣溫高，對(duì)許多高血壓患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種煎熬。當(dāng)前，高血壓已經(jīng)是生活中最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。它以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。

高血壓患者飲食注意5點(diǎn)

而高血壓患者除正常的藥物治療外，可以通過(guò)飲食加以調(diào)理，有效控制血壓的升高。常見(jiàn)的飲食注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

1、高血壓患者不能吃辛辣的食物。如蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，尤其不能食用辣椒，食用辣椒后會(huì)加重高血壓癥狀，抵消降壓藥物療效。

2、少吃過(guò)咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。

3、忌長(zhǎng)期食用高膽固醇食物。如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)等。

4、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化，但飲茶過(guò)多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸，可能影響血壓，故不可多飲。

5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒，據(jù)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期酗酒的人患有高血壓概率明顯升高。

太極拳防治高血壓作用顯著

此外，除正常的飲食注意以外，可適當(dāng)進(jìn)行一下體育運(yùn)動(dòng)。如太極拳，這對(duì)防治高血壓有顯著作用，且適用于各期患者。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。

但需注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿空腹，最好于飯后2小時(shí)進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)勿過(guò)量，而應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。