1、蔬菜類

苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2、水果類

香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧。

3、肉類

螃蟹、田螺。

4、中藥

生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏。

5、其他

柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。

但是寶寶胃口慢慢會變大的，所以不建議新媽咪吃回奶的食物，因為奶水回了后，很難再催。所以媽媽們還是小心這些退奶的食物，建議媽媽可以暫停或者減少進食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜，減少催奶既然就會抑制奶水分泌。