讓寶寶多吸吮

剛分娩后，沒奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要盡早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，增加乳腺管內(nèi)壓，噴出乳汁。所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。

按摩催奶

沒有奶水時，產(chǎn)婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養(yǎng)血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：

1、先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側(cè)乳房15分鐘。

2、兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側(cè)乳房上，用手掌對乳房進行環(huán)形按摩2分鐘。

3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭輕輕擠壓。

如果通過上述方法不見效，最好去專業(yè)的催乳機構(gòu)請催乳師按摩催乳，一般幾個療程后會有效果。

按壓顫中穴催奶

顫中穴位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，是補氣、行氣、調(diào)氣的重要穴位。產(chǎn)后沒奶水無非是乳汁化源不足或是乳汁通路不暢。顫中穴可調(diào)暢乳部氣血，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體做法，用拇指輕柔緩和按顫中穴3-5分鐘。

食療催奶

1、當歸煲豬蹄

豬蹄1只，當歸25克，姜、鹽、料酒。豬蹄洗凈剁塊，放入砂鍋內(nèi)，加入當歸、姜片、清水，用大火燒開后，改用小火燉熟，調(diào)味即可。每日2次，補血通乳，適用于產(chǎn)后及哺乳期婦女。

2、通草鯽魚湯

鯽魚400克，通草3克，姜、鹽、料酒。鯽魚處理后，加水適量，與通草、姜、鹽、料酒共燉至熟即可。每日2次。益氣、健脾、下奶。

酌情添加配方奶

如果產(chǎn)后確實沒奶水，催奶也不見效時，可以嘗試混合喂養(yǎng)，添加配方奶，先從少量開始，如一次30毫升，然后觀察寶寶的反應。如果寶寶吃后不入睡或不到1小時就醒，張口找乳頭甚至哭鬧，說明他還沒吃飽，可以再適當增加量，比如一次50~60毫升。以此類推，直到寶寶吃奶后能安靜或持續(xù)睡眠1小時以上。

保持愉快心情

精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。