稍不留意容易感冒，流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛，有的人還會有耳鳴、耳塞……如果你的身邊沒有感冒藥，或你的身體不允許吃感冒藥，那不妨揉揉或灸灸外關穴，感冒的不適會明顯緩解。

1個穴位緩解感冒不適

外關穴為手少陽三焦經(jīng)的絡穴，又是通陽維脈的八脈交會穴。中醫(yī)認為，奇經(jīng)八脈之一的陽維脈是通過會通督脈而聯(lián)系諸陽經(jīng)的，主一身之表，又與主一身之里的陰維脈相互作用，從而達到陰陽“自相維”，使各經(jīng)之間互相聯(lián)絡，從而調(diào)節(jié)氣血的盛衰。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“犯賊風虛者，陽受之?！奔赐飧酗L邪最容易傷及人體的陽經(jīng)和肌表，使陽維脈對氣血調(diào)節(jié)失控，所主體表的皮毛腠理開泄，出現(xiàn)惡風寒、汗出、頭痛等癥；皮毛腠理郁閉而發(fā)熱。因此，刺激外關穴能通過調(diào)理陽維脈的氣機，起疏風解表的作用，治療各種感冒病癥。

除此之外，外關穴能夠通過疏通少陽經(jīng)經(jīng)氣，起通經(jīng)活絡止痛的作用，在臨床還常用于治療偏頭痛、顳頜關節(jié)功能紊亂、腕管綜合征、肋間神經(jīng)痛、落枕、急性腰扭傷等疾患。

操作方法

1、按摩法：用左手拇指尖端按壓右手外關穴，向下按壓，按而揉之，并屈伸活動右腕關節(jié)，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次，左右交替。每次每穴按壓5～10分鐘，每日1次。

2、艾灸：治療時選用舒適的體位，一般為坐位。將艾灸點燃后放于外關穴上方，距離皮膚約2～3厘米施灸，使溫熱感向深處、遠處擴散，以無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日灸1次。

此外，也可以吃這些防感冒的食物：

山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

沙棘。維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。

螺旋藻。蛋白質(zhì)含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

花粉。花粉是植物精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。

蘆薈。蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內(nèi)的抗體。