現(xiàn)在由于環(huán)境的污染以及不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人體內(nèi)累積了不少毒素，當身體毒素較多的時候就容易長痘痘、長色斑，而且還會影響到人體的新陳代謝，導(dǎo)致肥胖以及各種疾病，其中女性這部分人群更為甚之。所以要及時的將毒素排出體外是保障身體健康的關(guān)鍵。

身體內(nèi)的毒素從哪里來？

不僅僅是和吃的有關(guān)，像空氣污染嚴重、蔬菜中還有大量的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣工業(yè)廢氣的增多、化學(xué)藥品、食物中的防腐劑、化妝品中超標的元素等都會給人身體帶來毒素，而自身新陳代謝時候排出的毒素還會在體內(nèi)有剩余，所以這樣體內(nèi)就有不少的毒素。

如何排毒？女人排毒的方法

1、飲食排毒

通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時要少喝或者是不喝咖啡，可以喝檸檬水來代替，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒，另外也不要經(jīng)常吃甜食和過于油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以促進腸道蠕動，幫助身體排毒。

2、運動排毒

運動是可以很好的調(diào)節(jié)人體的排毒功能的，可以有效的幫助身體排毒，通過運動皮膚的毛孔可以被打開，經(jīng)絡(luò)也可以得到疏通，并且還會大量的出汗，身體當中的毒素就會順著汗液排出體外，另外運動還可以促進排便和排尿，這也是可以促進身體排毒的。

3、睡眠排毒

睡眠的時候是調(diào)節(jié)精神最好的時刻，一個人如果不能保證良好的睡眠的話那么是會影響到身體的排毒功能的。所以大家應(yīng)該要保持良好的睡眠，不要熬夜，要在11點之前上床睡覺，因為晚上11點是淋巴排毒開始的時間，必須要保持安靜才行。

4、穴位按摩排毒法

1）肝臟排毒：可以按太沖穴排毒，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

2）心臟排毒：通過按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3）脾臟排毒：可按商丘穴排毒，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

4）肺部排毒：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

5）腎臟排毒：可按涌泉穴排毒。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）。