喝水

當想要吸煙的時候，可以喝點水來緩解想要吸煙的情況，這樣就可以慢慢的吧想要吸煙的癮給戒掉。

吃薄荷糖

薄荷糖是具有提神的效果，所以當我們煙癮犯了的時候，就可以吃些薄荷糖來提神并且驅散掉想要吸煙的欲望。

循循漸進法

比如你現(xiàn)在一天吸一包煙的話，可以一天慢慢的減少一根，這樣慢慢的把煙癮給戒掉。

叫別人不要在你面前吸煙

很多人為什么戒煙失敗呢？這個有很大的原因是因為旁邊的人在吸煙，因為當旁邊的人在吸煙的時候是會讓煙癮發(fā)作得更快，所以可以叫別人盡量不要在你面前吸煙。