龍眼加人參

因為盜汗是一種亞健康的狀態(tài)，是因為腎虛導致的，因此，必須想辦法補足腎氣，這樣，就可以緩解盜汗，桂圓本身就有補腎的功效，人參更是非常好的滋補品，將兩者放在一起，補腎的效果會更好。

人參茯苓粥

這是一款藥膳，因為茯苓是一款中藥，人參也是中藥中的極品，所以，兩者搭配，就會有非常好的補足腎氣的效果。

百合蓮子粥

盜汗除了可能是因為腎陰虛導致，還有一種疾病也可以導致盜汗，那就是肺結(jié)核，預示著肺部的不健康，這種盜汗一定要提高警惕，那如果能夠喝一些養(yǎng)肺的粥，對盜汗會有所緩解，百合和蓮子這兩種食材在一起可以很好的養(yǎng)護肺，緩解盜汗。

黑豆浮麥湯

認為用黑豆補腎是最合適的，而浮小麥也有補腎氣的作用，兩者放在一起，補腎的效果會更好，可以緩解盜汗的癥狀。