1、無拘無束

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。

2、調節(jié)神經

人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統(tǒng)也自然起到調節(jié)作用。這不光是有利于增強人體的適應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

3。 緩解緊張

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，臟神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。