蹲馬步瘦腿嗎

可以鍛煉腿部肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)肌肉，也可增加下肢力量。

蹲馬步鍛煉大腿肌肉，達(dá)到瘦腿的目的，也可通過(guò)做蹲起來(lái)瘦大腿。

想瘦腿可以多做些瘦腿運(yùn)動(dòng)就可以了踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快。

盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，一次至少要做10-15次，不只運(yùn)動(dòng)到大腿后側(cè)的肉肉，連小屁屁也會(huì)翹起來(lái)呢。